Entrenamiento Personalizado Bogota

BODY BLAST

Consiste en una clase grupal explosiva de gasto calórico elevado, enfocada a la puesta en forma mediante movimientos funcionales que se realizan como coreografías, siguiendo la música, conteos y el tiempo de los ejercicios; es variado, múltiplanar y reta tu capacidad cardio respiratoria.

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  • febrero 29, 2016
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STRETCHING

Es una técnica corporal que permite, que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas, se estiren, abran y relajen distintas zonas del cuerpo. Se basa en un reflejo tan viejo como la humanidad. Los animales, sobre todo los mamíferos, nos estiramos naturalmente al levantarnos, cuando estamos estresados, cansados o con sueño. El cuerpo espontáneamente busca abrirse, alcanzar, respirar; Esta técnica mejora la flexibilidad, previene acortamientos musculares, liberación de facias, indispensables para una buena salud osteo-artro-muscular.

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  • febrero 29, 2016
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CIRCUITOS METABÓLICOS

El Circuito Metabólico es un sistema de entrenamiento de alta intensidad que busca acelerar el metabolismo, logrando que aún después de finalizada la clase, el organismo continúe gastando calorías de forma más eficiente. Ideal como ejercicio cardiovascular o como complemento de cualquier programa de entrenamiento, salud o deportivo. Está recomendado para aquellas personas que quieren mejorar su tono muscular, desarrollo de la fuerza o resistencia cardiovascular. También es recomendado si se desea bajar de peso o disminuir el porcentaje de grasa corporal [...]

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  • febrero 29, 2016
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PILATES

El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza y en la precisión. Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado. La mayoría de [...]

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  • febrero 29, 2016
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BOOTCAMP

Es entrenamiento militar, combina la fuerza y la resistencia, se caracteriza por la variedad y la seguridad en los movimientos ya que el entrenador no se enfoca en la velocidad o carga del ejercicio sino le da prioridad a la calidad de los mismos.

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  • febrero 29, 2016
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