El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente, mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Puede ayudar a las personas a dormir mejor. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien, te ayuda a reducir las posibilidades de sufrir de depresión y disminuye los sentimientos de ansiedad. Además, te fortalece los huesos, para saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a mantener los huesos fuertes.
10 beneficios del ejercicio
- Eleva tu energía vital.
- Incrementa y estimula la producción de hormas del bienestar, endorfinas, serotonina, oxitocina, entre otras.
- El ejercicio es insulin like como la insulina, regula los niveles de azúcar en sangre.
- Estimula todo el sistema de aprendizaje facilitando los procesos cognitivos.
- Mejora directamente la salud osteoartro muscular.
- Aumenta la densidad ósea, previniendo problemas como la osteopenia y osteoporosis.
- Mejora la producción de melotonina y ayuda a conciliar el sueño profundo y reparador.
- Eleva el metabolismo basal.
- Mejora la postura y mantiene una óptima tensegridad (postura erguida) corporal.
- Te ayuda a ser más consciente de tu cuerpo y te lleva a valorar y a cuidar de forma integral tu ser.