¿Por qué es bueno hacer ejercicio?

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El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente, mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Puede ayudar a las personas a dormir mejor. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien, te ayuda a reducir las posibilidades de sufrir de depresión y disminuye los sentimientos de ansiedad. Además, te fortalece los huesos, para saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a mantener los huesos fuertes.

Oscar Torres

10 beneficios del ejercicio

  1. Eleva tu energía vital.
  2. Incrementa y estimula la producción de hormas del bienestar, endorfinas, serotonina, oxitocina, entre otras.
  3. El ejercicio es insulin like como la insulina, regula los niveles de azúcar en sangre.
  4. Estimula todo el sistema de aprendizaje facilitando los procesos cognitivos.
  5. Mejora directamente la salud osteoartro muscular.
  6. Aumenta la densidad ósea, previniendo problemas como la osteopenia y osteoporosis.
  7. Mejora la producción de melotonina y ayuda a conciliar el sueño profundo y reparador.
  8. Eleva el metabolismo basal.
  9. Mejora la postura y mantiene una óptima tensegridad (postura erguida) corporal.
  10. Te ayuda a ser más consciente de tu cuerpo y te lleva a valorar y a cuidar de forma integral tu ser.

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