¿Por qué es importante el ejercicio Cardiorrespiratorio?

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El musculo mas importante del cuerpo es el corazón. Con el ejercicio se muscula (Aumenta la masa muscular), se fortalece (aumenta la fuerza) y se pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es mas potente y puede trasladar mas sangre al resto del organismo. Si conseguimos un corazón mas grande, fuerte y con menos grasa, estamos haciendo una mejora considerable.

Es importante para realizar ejercicio de moderada intensidad y larga duración, lo que depende de la aptitud de los sistemas circulatorio y respiratorio para llevar oxígeno a los músculos que trabajan. Esto te ayuda a mejora la absorción de oxígeno cuando el aire entra en los pulmones.

10 beneficios del ejercicio Cardiorrespiratorio

  • Aumenta resistencia
  • Disminuye tensión alta
  • Mejor circulación en venas y arterias
  • Disminuye el graso acumulado
  • Aumenta oxigenación a la sangre
  • Reduce estrés
  • Fortalece todos los músculos
  • Limpia nuestros pulmones
  • Inhalación con mas aire y menos gasto energético
  • El ejercicio planificado beneficia todo el organismo

10 errores comunes al hacer ejercicio Cardiorrespiratorio

  • No planear
  • Calzado inapropiado
  • Poca frecuencia, mínima disciplina
  • No ser constante
  • Pensar que puedes exagerar con la ingesta calórica
  • No escuchas tu cuerpo, ni tus signos de fatiga
  • No enfocarse en el objetivo
  • Pensar que más es mejor
  • No hacer HIITS
  • Estar en permanente lucha con tu cuerpo porque no lo aceptas

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