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- Dos vasculares
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- Un vertebral
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- Un visceral
Por el compartimiento vascular pasan la arteria carótida común, el nervio vago y la vena yugular interna. El vertebral contiene vertebras cervicales y musculo postular, y el visceral posee las glándulas de la tiroides, paratiroides y timo, la tráquea, laringe y faringe.
El dolor de cuello tiene que ver con una desalineación biomecánica. Hay que tener en cuenta que la columna tiene una forma de S; sin embargo, el uso prolongado del computador, el escritorio, la manejada o el estar constantemente en el teléfono hacen que nuestra espalda se rectifique y se forme una C, por este motivo nuestra cabeza vive inclinada bastante tiempo hacia adelante durante el día, lo que hace que se genere un punto de tensión en el cuello y se intensifique el dolor.
Es muy importante entender que el cuello está alineado a la columna
vertebral y que la curvatura natural de ella es la salud de la espalda.
Para evitar que el dolor se intensifique y haya una correcta
alineación cervical, preparamos cinco ejercicios para poner en practica desde
cualquier espacio en el que puedas hacer las sesiones varias veces durante el
día.
Recuerda realizar cada uno de estos ejercicios varias veces al día mínimo treinta segundos y máximo un minuto. La constancia hará que mejores tú alineación y prevengas ese dolor de cuello que te afecta en tú diario vivir.